Шикина Ирина Николаевна

Инструктор по общей физической подготовке

Индивидуальный подбор физической нагрузки с учетом анатомо-физиологических и психических особенностей организма ребенка
Корректировка и улучшение физического состояния, повышение трудоспособности в обществе и быту
Адаптивная физическая культура для детей и взрослых с использованием разных форм
Ритмическая гимнастика сюжетно-ролевой направленности с использованием танцевальных движений
Тестирование двигательных навыков, оценка функционирования имеющихся физических возможностей

Доверие между мной и ребенком должно быть основополагающим. Я — друг! От простого к сложному. Во всем должна быть система, в которой важно учитывать индивидуальные особенности. Саморазвитие играет главенствующую роль, и я всегда в поисках новых форм и методов работы

Волгоградская академия физической культуры, 2003 г. Специализация: «Спортивная гимнастика»

Адаптация среды и позиционирование детей с ТМНР, Центр лечебной педагогики «Особое детство», 2020 г.
Развивающий уход за детьми с ТМНР, Центр лечебной педагогики «Особое детство», 2020 г.
Организационно-методическая деятельность в области адаптивной физической культуры для лиц с ОВЗ, АНО ДПО «Институт современных технологий и менеджмента», 2019 г.
Фитнес для людей среднего и старшего возраста, АНО Образовательный центр «Академия фитнеса, 2013 г.

Работа должна быть в удовольствие, поэтому я всегда в поиске новых направлений и форм. Очень люблю танцы. Занималась русскими народными, современными (направление хип-хоп), латиноамериканскими танцами. Все это использую на занятиях с детьми и взрослыми

Преимущества ОФП

Укрепление здоровья: Регулярные занятия способствуют улучшению работы сердечно- сосудистой системы, снижают риск тромбообразования и помогают поддерживать здоровый вес.
Развитие физических качеств: ОФП всесторонне развивает силу, выносливость, скорость, ловкость, гибкость и координацию движений.

Формирование осанки: Упражнения ОФП, особенно для детей, помогают сформировать правильную осанку и предотвратить проблемы с позвоночником.

Фундамент для спорта и жизни: ОФП создает прочную базу для дальнейших занятий любым видом спорта и повышает общую работоспособность в целом.

Развитие личности: Тренировки способствуют развитию дисциплины, самоорганизации, умения работать в команде и справляться с эмоциями.

Профилактика травм: ОФП повышает эластичность мышц и подвижность суставов, а также снижает риск получения травм.

Систематические занятия ОФП важны для подтягивания мышц, укрепления сердечно-сосудистой системы, развития иммунитета и даже для повышения устойчивости к стрессовым ситуациям. Регулярное выполнение элементарных силовых движений – это отличная привычка, которая необязательно должна приводить к углубленному занятию спортом. Тело человека и в целом весь его организм, который приучен к физической активности, становится более выносливым и закаленным.

Когда ОФП особенно необходомо?

Школьникам, ведущим сидячий образ жизни.

Во время межсезонья для поддержания иммунитета.
Когда у ребенка отсутствуют силы и энэргия в обычной жизни.
Спортсменам для подготовки связок / суставов перед перед началом интенсивных спортивных тренировок (бег, лыжи, футбол).
Когда необходимо улучшить качество сна.
Для психоэмоциональной стабильности: повышения уровня «гормонов счастья» (серотонина, дофамина).
Для улучшения внешнего вида: контроля веса и состояния кожи.

ОФП развивает силу, выносливость, гибкость и координацию, укрепляет здоровье и формирует осанку. Служит фундаментом для любого вида спорта, улучшает общую работоспособность и помогает справляться с разными физическими нагрузками. Помогают развивать дисциплину и социальные навыки.