ОФП развивает силу, выносливость, гибкость и координацию, укрепляет здоровье и формирует осанку. Служит фундаментом для любого вида спорта, улучшает общую работоспособность и помогает справляться с разными физическими нагрузками. Также занятия спортом помогают развивать дисциплину и социальные навыки.

Преимущества ОФП:

• Развитие физических качеств: ОФП всесторонне развивает силу, выносливость, скорость, ловкость, гибкость и координацию движений.
• Укрепление здоровья: Регулярные занятия способствуют улучшению работы сердечно- сосудистой системы, снижают риск тромбообразования и помогают поддерживать здоровый вес.
• Формирование осанки: Упражнения ОФП, особенно для детей, помогают сформировать правильную осанку и предотвратить проблемы с позвоночником.
• Фундамент для спорта и жизни: ОФП создает прочную базу для дальнейших занятий любым видом спорта и повышает общую работоспособность в целом.
• Развитие личности: Тренировки способствуют развитию дисциплины, самоорганизации, умения работать в команде и справляться с эмоциями.
• Профилактика травм: ОФП повышает эластичность мышц и подвижность суставов, а также снижает риск получения травм.

Существуют специально разработанные таблицы нормативов. Выделяют общефизическую программу и показатели для школьников, для студентов и отдельную для профессиональных спортсменов. Людям, которые хотят просто поддержать форму, стоит ориентироваться на нормативы предназначенные для студентов 1-3 курсов.